estar bien siempre

En mi camino de coach en salud me he encontrado con un deseo de que las personas (y yo misma…) quieren siempre estar bien, y esto hay que cogerlo con pinzas.

Vamos a comentarlo.

La vida, las palabras que utilizamos o hemos escuchado, las redes sociales (Instagram especialmente), nos han llevado a tener una distorsión sobre la vida en general; entre ellas, cómo ¨deben¨ ser/estar nuestras emociones.

Pretendemos tener hábitos impecables, tener energía, motivación y, de paso, una sonrisa puesta… todo el tiempo.

Es como si sentirse frustrada, triste, decepcionada fuese un error o estuviese mal y spoiler: no lo es.

Estas emociones son una señal y, sobre todo, nos dan la oportunidad de aprender: aprender a gestionar, aprender a sentir.

Recuerdo una paciente que, cada vez que estaba triste, se esforzaba en hacer lo que fuese para eliminar la tristeza: música, salir a caminar o ver una serie. Y está bien… Claro que esos recursos están bien. Pero lo que realmente necesitaba era: hablar, llorar, escucharse.

¿Qué pasa cuando no hablo o expreso mis emociones? Ocurre esto:

• Te desconectas de ti misma

• Dificultad en las relaciones: distancias, malos entendidos, conflictos innecesarios

• Tomas decisiones no acertadas

• Pierdes la oportunidad de aliviarte

La inteligencia emocional, es dejar de ir en piloto automático o estar en modo avión, es responder desde la conciencia.

¿Cómo logro esto? Pregúntate: ¿Qué está pasando dentro de mí?, haz una pausa y respira profundo.

Conectar con nuestras emociones empieza desde el momento en que haces el ejercicio para reconocerlas. Es un proceso lento, a veces incómodo, pero muy importante.

¿El objetivo? Vivir conscientemente :)

Si algo te incomoda, reflexiona; si necesitas ayuda, búscala. No te conformes con menos.

Con amor,

Melissa